Reader Comments

Os melhores sites de emagrecimento

by ELOIZA GABRIELA (2019-10-18)


Reduzir o açúcar e carboidratos refinadoPode ajudar a trocar lanches com alto teor de açúcar por frutas e nozes.A dieta ocidental é cada vez mais rica em açúcares adicionados, e isso tem vínculos definitivos com a obesidade , mesmo quando o açúcar ocorre em bebidas e não em alimentos. Os carboidratos refinados são alimentos altamente processados que não contêm mais fibras e outros nutrientes. Estes incluem arroz branco, pão e macarrão. Esses alimentos são rápidos de digerir e convertem rapidamente em glicose. O excesso de glicose entra no sangue e provoca o hormônio insulina , que promove o armazenamento de gordura no tecido adiposo. Isso contribui para o ganho de peso. Sempre que possível, as pessoas devem trocar alimentos açucarados e processados por opções mais saudáveis. As boas trocas de alimentos incluem:
  • arroz integral, pão e macarrão em vez das versões brancas
  • frutas, nozes e sementes em vez de lanches com alto teor de açúcar
  • chás de ervas e água com infusão de frutas em vez de refrigerantes com alto teor de açúcar
  • batidos com água ou leite em vez de suco de frutas
Link: https://macnews.com.br



ISSN: 1946-1879