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by laura campos (2018-11-22)


Alimentos Saudáveis

A principal necessidade básica da humanidade é alimento. Com inúmeras opções de dietas da moda e uma quantidade infinita de informações a respeito de alimentação, cada vez mais as pessoas estão atentas ao que devem ou não comer. Conheça 9 alimentos saudáveis que podem causar danos se não forem consumidos com moderação.

Ricas em fibras, as amoras nos dão aquela sensação de saciedade que nos faz comer menos e, além de tudo, são ricas nas vitaminas K e C e em manganês. As lentilhas são alimentos saudáveis poderosos para emagrecimento. Evite alimentos ricos em gordura: coma menos alimentos que contêm gorduras saturadas.

consumo de alimentos saudáveis proporciona equilíbrio certo das vitaminas , minerais e outros nutrientes. Uma alimentação saudável é fundamental para desenvolvimento da criança, além de auxiliar na formação, previne doenças e colabora para bom funcionamento do corpo.

A batata-doce está entre os alimentos mais deliciosos ricos em amido que você pode comer. Veja que os alimentos saudáveis são gostosos, pelo menos são considerados assim pela maioria das pessoas e que, além da escolha, é preciso pensar bem na quantidade em que são ingeridos durante dia.

As vezes apontado como vilão na dieta por sua concentração de gordura, na verdade a que está presente no coco é rica em ácido láurico, que fortalece sistema imunológico e protege coração, ossos e juntas. Essa fruta também é rica em potássio, fibra e vitaminas A e C, capazes de melhorar sistema imunológico e evitar doenças nos olhos.

Lilia Kawazoe é Gerente Comercial da Unidade de Negócio Concepta Ingredients, pertencente ao Grupo Sabará, especializada no desenvolvimento de soluções naturais e tecnológicas, com foco nas indústrias de alimentos, bebidas, nutrição animal e farmacêutica veterinária.

Nesse ciclo fomos formando pessoas que se alimentam apenas de comidas industrializadas, não conhecem os alimentos naturais, não experimentam coisas novas e rejeitam tudo que é da família dos legumes, vegetais e frutas. Consuma alimentos probióticos como Kefir para melhorar a flora intestinal, que é responsável pela digestão, pela extração de nutrientes dos alimentos e pela construção do sistema imunológico”, diz a especialista em nutrição.

Carne não processada, delicadamente cozida é um dos alimentos saudáveis mais nutritivos que você pode comer. Os peixes e outros frutos do mar são alimentos saudáveis e nutritivos. bomba peniana funciona Meia xícara do grão integral contém 1,7 g de amido resistente, um carboidrato saudável, que ajuda metabolismo a queimar gorduras e fornece bastante energia.

Além disso, conserva praticamente todas as vitaminas, minerais e fibras da versão in natura. Muitos supermercados de grandes redes oferecem uma linha de alimentos e produtos naturais, saudáveis e orgânicos mais baratos que outras marcas famosas. Opte por sopas frescas e feitas com legumes, que farão com que seu corpo aproveite bem mais vitaminas e minerais.

Este superalimento cremoso (carregado com gorduras monoinsaturadas, potássio, magnésio, folato e vitaminas C e E) tem sido associado a visão melhorada, boa saúde cardíaca e um risco reduzido de certos tipos de câncer. As oleaginosas são ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis.





ISSN: 1946-1879