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by Maria Santos (2017-09-10)


No calendário, o domingo é o início da nova semana, mas segunda-feira é o dia em que as pessoas são mais propensas a querer juntar seus atos e abraçar a idéia de um novo começo. Isso torna um bom dia para divulgar mensagens ficar saudáveis e ficar saudáveis. Um estudo publicado na edição de julho de 2014 do American Journal of Preventive Medicine descobriu que as buscas do Google relacionadas à saúde atingiram o pico nas segundas e terças-feiras, com o volume de buscas diminuindo à medida que a semana continuava, até que começaram a retomar no domingo. • Encontre formas de lidar com situações difíceis. Estar preparado ajuda. Por segunda vez? Agora é a hora de decidir como você quer ser diferente e assumir a responsabilidade pelas mudanças que ajudarão a melhorar seu relacionamento com alimentos. Você não pode culpar outras pessoas e situações por suas questões alimentares; Isso é apenas uma maneira de desistir da responsabilidade por você e sua própria saúde. É o mesmo que dizer que você não tem controle sobre o que acontece com você, que outras pessoas e forças externas determinam seu destino e seu peso. Em vez de apontar um dedo para qualquer um (incluindo você mesmo), siga estas etapas para controlar seu autocontrole : • Restaure o equilíbrio na sua vida. Em última análise, isso significa que sua saúde física, emocional e espiritual green coffee turbo está intacta. Enquanto The Monday Campaigns é, antes de mais, um esforço de marketing , o foco é enviar mensagens de saúde pública sobre dieta , exercício, prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e cessação do tabagismo . Essa é uma agenda que posso suportar. Ao invés de esperar até o primeiro de cada ano para pegar a maré das resoluções de Ano Novo, as campanhas da segunda-feira e seus parceiros enviam mensagens de apoio toda a semana. Obter em forma nunca é uma proposição de tudo ou nada. Você não pode simplesmente parar de comer, e você não pode esperar mudar todos os hábitos de alimentação e exercício durante a noite. Isso é muito drástico e se você tentar mudar demais ao mesmo tempo, sem alguma preparação, as mudanças provavelmente não durarão. É por isso que as dietas de moda não funcionam; Você não pensou neles, e você não pode cumprir com eles. • Fique comprometido. Faça uma alimentação saudável, aumentar a atividade física e outras prioridades de etapas positivas em sua vida até que elas se tornem hábitos. Continue a usar as ferramentas que você reuniu para se manter inspirado e motivado • Assuma a responsabilidade por si mesmo. Não culpe nem espere que outros solucionem seus problemas. Meu objetivo é publicar um novo blog todas as segundas-feiras e, ao mesmo tempo, renovar meu próprio compromisso pessoal de me man



ISSN: 1946-1879